現在很多女性同胞們都是日常很注意美容養生(shēng)的，因爲想要保持漂亮的外(wài)表，還需要通過健康的養生(shēng)方式來調整我(wǒ)們自身才能達到較好的效果，有很多保健養生(shēng)的食物(wù)的美容效果比較好，我(wǒ)們一(yī)起去(qù)看看都有哪些食物(wù)?

　　1、塑身減肥的食物(wù)

　　女人們都是愛美的，誰都希望自己可以一(yī)直擁有年輕時候的苗條身材，但是随着歲月的洗禮，尤其是人到中(zhōng)年開(kāi)始發福以後，身材也是越來越走形，除了多去(qù)跑步跳減肥操外(wài)，還可以吃冬瓜來控制我(wǒ)們的體(tǐ)重，冬瓜這種食物(wù)屬于零脂肪食物(wù)，它裏面含有大(dà)量丙醇二酸以及維生(shēng)素，可以幫助我(wǒ)們快速分(fēn)解脂肪，從而達到瘦身的效果。

　　2、養氣補血食物(wù)

　　女人們想要維持光鮮亮麗的外(wài)表，一(yī)定要讓自己的氣色變好，平日裏多吃一(yī)些補氣血的食物(wù)，比如紅棗，桂圓，枸杞等等，紅棗一(yī)天食用盡量不要超過10顆，血糖偏高和有些便秘的女性朋友們盡量少吃紅棗，這些食物(wù)長時間吃能補氣血，調理我(wǒ)們身體(tǐ)，有養肝護肝的作用，可以抗衰老。

　　3、抗衰老美顔的食物(wù)

　　随着年齡的增長，很多女性朋友們都有發現自己臉上會出現色斑，皺紋，有時候臉色還很暗淡，這時候就需要吃些洋蔥，西紅柿等有美容養顔效果的食物(wù)，洋蔥含有大(dà)量的硒，抗氧化功效是比較好的，可以清除皮膚衰老的自由基。西紅柿是美容效果很好的食物(wù)，它含有大(dà)量的番茄紅素，可以延緩衰老，還有抗癌和防癌的功效，西紅柿做菜樣式也比較多，但是建議大(dà)家煮西紅柿的時間不要太長，免得讓西紅柿的營養物(wù)質流失。

　　食物(wù)調養身體(tǐ)隻是一(yī)方面，廣大(dà)女性朋友們一(yī)定要注意日常的休息，中(zhōng)午的時候可以睡個美容覺，晚上的時候也盡量早點休息，擁有良好的睡眠，搭配健康的飲食，才可以真正擁有光鮮亮麗的外(wài)表。